znovu a lépe?

Pondělí v 19:31 | em.
Tak jsem to bez blogu moc dlouho nevydržela.
Děje se toho teď strašně moc a tohle je jediný místo, kde můžu dát průchod všem svým pocitům, aniž bych tím přitěžovala osobám mně blízkým.

Jak jsem psala v minulém článku, bylo to špatné s jednou - pro mě velmi důležitou - osobou. Nic se nezlepšilo, naopak. Má oficiálně potvrzenou rakovinu a jedniná možnost je velmi radikální operace.

Mám strach.
Stejně jako všichni.

Je to pro mě ale na druhou stranu motivací.
Motivací být zdravá, záměrně si neubližovat.

Chci se zaměřit víc na zdravý životní styl.

Přestat kouřit.
Zdravá strava.
Pohyb.
Hodně vody.
A spánek.

Nevím jak často budu psát sem, ani jestli to tu bude jen o hubnutí, nebo jestli sem začnu cpát i můj život a to, co se děje.

Taky si měním cíl.
Ze 48 na 50 - 52 kg.

Snad bude zase líp..
 

"dopis na rozloučenou"

2. listopadu 2017 v 20:07 | em.
Ahoj holky..


Vím, že je to jen pár dní, co jsem psala naposledy, ale i tak se toho u mě dost změnilo.

Jedna mně velmi blízká osoba má těžké zdravotní problémy.
Konkrétně se nejspíš jedná o nádor (výsledky budou za pár dní).
Začala jsem se víc soustředit na školu, jelikož tento rok maturuju.
Také jsem se znovu začala učit německy, protože žít v Německu je můj sen.

Proč vám to všechno říkám?

Každý večer, když jsem už ležela v posteli, jsem místo zkoumání thinspa přemýšlela.
O sobě.. o budoucnosti.. Celkově o tom, co od života chci.

A v tom mi to všechno zapadlo do sebe. Vše dostalo smysl a já si v tu chvíli byla jistá a jistá jsem si tím vším doteď.

Život je zkrátka o něčem víc, než o stresu z toho, že neobleču velikost 34.
Když budu hubnout tím, že nebudu jíst, jediné čeho docílím je, že budu hubená. Neudělá mě to ani krásnější, ani šťastnější.
Jsou mnohem horší věci, co mě drží ve stresu a mnohem lepší věci, na které se můžu zaměřit.

Štěstí musím nejdřív hledat sama v sobě a ve svém životě.
Musím se naučit milovat sama sebe i s velikostí 38 a větším zadkem.
Vždyť Země se točit nepřestane, když budu mít nějaký to kilo navíc.
BMI mám v normě, zdravou stravu miluju a pohyb mě baví.
Nechci si vyčítat svá oblíbená jídla jen proto, že nejsou 100% zdravá.
A nechci se nutit do cvičení jen proto, abych ze sebe vypotila všechny přijaté kalorie.

Nedělám si žádné větší plány. Mým jediným cílem je konečně žít a plnit si své sny.
Jak to bude s jídlem? Netuším. Budu se stravovat intuitivně a dávat svému tělu to, co potřebuje.
Jak to bude s pohybem? Když budu mít náladu a chuť, cvičit budu (hlavně jógu).

Mé sny a cíle jsou již někde jinde než v oné "dokonalé" postavě, a proto se s váma tímto loučím.

Kočky, hodně štěstí na vaší cestě a díky za oporu, kterou jste mi tu byly. ♥

w/love, em.

nová pravidla

29. října 2017 v 21:15 | em.
Kazím to.
Ve velkým.
S tím je ale teď konec!

Dneska mi přítel řekl, že mám "buclatý tvářičky. Nemyslel to zle, úmyslně by mě takhle nerzaňoval, protože ví, jak jsem na tyhle řeči citlivá.. ale stalo se a mně došlo, že má pravdu.. Vím, že přibírám, jen jsem si to odmítala připustit. Dál to tak ale nejde. Proto jse si stanovila nová pravidla, která budu dodržovat, dokud se nedostanu na cílovou váhu, pak plán upravím.

- jíst maximálně 700 kcal/den
- denně vypít alespoň 2 litry vody
- každý den minimálně 20 minut cvičit
- středa = hladovka (pít můžu vodu, kafe, čaje a cc zero)
- denně spát alespoň 6 hodin
- každý den (kromě středy) snídat!

Tohoto plánu se teď tedy budu držet. Porušit ho můžu pouze na Štědrý den (zbylé dva sváteční dny ne!). Držte mi palce.

 


21/10/17

21. října 2017 v 12:04 | em.
snídaně: ciniminis s mlékem
oběd: kuřecí maso se smetanovou omáčkou a listovým špenátem, těstoviny
večeře: ?

pití: voda, šťáva
pohyb: chůze (nákupy), sex

Dlouho jsem se neozvala. Jedla jsem jak prase a ani se nehla. S váhou jsem na 60,8 kg. Ano, přibrala jsem. Byly dny, kdy jsem téměř nejedla, ale i dny, kdy jsem jedla neustále. Rohodla jsem se tedy pro zlatou střední cestu - tři jídla denně a pohyb. Vím, že pevnou vůli mám, jen tomu musím fakt věřit.
Nejspíš zítra se ozvu s podrobnějším plánem ohledně jídla a cvičení. Zatím se mějte krásně. (:

12/10

12. října 2017 v 19:12 | em.
Ahoj princezny.

Vím, že jsem se dlouho neozvala, ale neměla jsem vůbec čas. Jsem v maturitním ročníku, téměř denně se ze školy dostávám kolem šesté a pak se do noci učím. Jídlo ani pohyb jsem neřešila. Jedla jsem když jsem měla hlad a s pohybem to bylo uplně mizerný. Při nejlepším jsem na tom pořád stejně, jako když jsem psala naposledy.

Na zítra jsem si ke snídani do školy (vstávám v půl páté, jenže většinou nemám hlad a tak snídám až o dvě hodiny později ve škole) připravila ovesnou kaši s malinama a sušenýma datlema. K obědu si pak doma dám něco lehčího a uvidím, jestli ještě večer budu něco jíst. Bojím se, že mě teď budou pronásledovat chutě, protože jsem se k dnešnímu dni rozhodla přestat kouřit. Uvidím, jak dlouho mi to vydrží.

28/9/17

28. září 2017 v 20:05 | em.
Dnes jen narychlo z telefonu a bez jídelníčku..

Jsem u přítele, celý den jsme strávili na výletě a s jídlem to není ideální. Na oběd jsme se stavili v restauraci a abych nemusela jíst nic smaženýho, dala jsem si nakonec těstoviny.. Zbytek dne jsem pak jedla "normálně". Včera ráno jsem na váze měla 59,3. Hádám ale, že až se vrátím domů, budu zase tam, kde jsem byla..

Zítra se pokusím jíst co nejméně, ale obědu se nejspíš nevyhnu. Díky bohu to bude jen čočka, tak si dám malou porci a snad to bude v klidu. Sobota ale bude výzva, jdeme totiž na oslavu narozenin, takže všude jídlo a alkohol. Pokusím se tam nic nejíst a pít jen vodu, minerálku nebo kafe, ale pochybuju, že se mi to podaří, když mě bude mít pod drobnohledem babička milého.

Pokusím se ozvat hned jak to pujde, myslete na mě a držte mi palce, ať to moc nepokazím. Taky jsem si stanovila cíl a to minimálně 56 kilo do konce října. Když se nebudu přejídat, neměl by to být problém, tak snad to vyjde.

25/9/17

25. září 2017 v 17:42 | em.

příjem

snídaně: nic
oběd: free style suchary (80 kcal)
večeře: jogobella light (95 kcal)

pití: cc zero 1l (5 kcal), voda

výdej

chůze (150 kcal), leh-sedy + dřepy + jumping jacks (150 kcal)

celkem

180 - 300 = -120 kcal

S dneškem jsem spokojená. Poslední měsíc jsem byla hrozně rozežraná, takže dnešek považuji za opravdový úspěch. Doufám, že se to bude jen a jen zlepšovat. V půlce ledna mě čeká maturitní ples a ráda bych se do té doby dostala na svou cílovou váhu. Chci tam vypadat křehce a hezky. To je zatím asi moje největší motivace.


Kam dál