62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 ♥

20/4

Čtvrtek v 17:32 | em.
Po dolouhé době se hlásím. Ano, stále žiju.. tedy spíš přežívám. Od posledního článku šlo všechno do kytek. Kouřím jak fabrika, žeru jako bych byla několik týdnů odříznutá od jídla a necvičím. Nebudu to připisovat stresu ani aktuální ms. Prostě jsem slabá a vím to. Cítím, že přibírám. S tím je ale teď konec. Zítra mám v plánu menší "detox" od toho všeho jídla, co jsem do sebe za poslední dny nacpala. Koupila jsem si hroznové víno a to, plus tři jahody budu mít zítra na celý den. Kdybych měla opravdu hlad, dala bych si večer bílý jogurt nebo jablko. Ráno si uvařím černý nebo zelený čaj a jinak budu pít jen vodu. Ráda bych zítra začala beginner's plan od blogilates a od pondělí pojedu bbg od Kayly Itsines.

Držte mi palce kočky, snad se vám daří líp jak mně.
 

6/4

6. dubna 2017 v 16:07 | em.
Vím, že jsem se od pondělí neozvala, ale nebyl čas ani nálada. Sice se jednalo o všední dny, ale celkem dost jsem pila, večer něco pozobávala a jediný můj pohyb byla chůze. S dnešním dnem jsem to chtěla zase změnit, ale v noci jsem se vzbudila a bylo mi strašně zle. Nakonec jsem většinu večera strávila na záchodě zvracením.

Zatím jsem do sebe dostala jeden rohlík, půlku jogurtu a pár minipiškotů. Mám strach, že cokoliv sním, pujde hned zase ven. Popíjím kolu se sodovkou, hodně spím a modlím se, aby mi už bylo zase dobře. Jediný pozitivní na tom je, že na sobotní oslavě nejspíš nebudu mít odvahu něco sníst.

Ozvu se, až budu zase úplně v pořádku a dodržovat režim. Mějte se krásně.

3/4

3. dubna 2017 v 18:41 | em.
Ranní váha: 60,7 kg

snídaněbílý jogurt se skořicí a chia semínky, tři jahody
obědkuřecí maso s cherry rajčaty a rýží
večeřezeleninový salát, plátek šunky, tři suchary
pití1,2l vody, 1l džus, čokoládové cappuccino
pohyb7 km chůze, 20 min břicho//cigarety11

Ugh, ty cigarety jsem dneska vážně nezvádla. Asi ale vím, čím to je. Nesmím si nic zakazovat. Když si řeknu, "tohle je poslední, už si nikdy nedáš", mám nutkání udělat pravý opak. Stejně jsem to měla i se sladkým. Kdykoliv jsem si řekla, že už nikdy nemůžu, pár dní na to jsem se hrozně přejedla. Asi to budu muset podobně vést i s cigaretama. Musím mít stále otevřenou tu možnost, že si někdy dám. Ne moc, ale vědět, že tu ta možnost prostě je.

Co se jídla týče, jsem spokojená. Takhle nějak kdybych to vedla i dál, bylo by to super. Zapracovat ale musím na pitném režimu. Vím, že bych měla pít víc vody. S pohybem jsem spokojená taky. No a váha.. není to zlý. Pozoruji na sobě, že jsem za těch 14 dní zhubla a jelikož jsem měla pohyb, tak věřím, že trochu toho tuku "šlo" na svaly. Vážit se budu každé pondělí.

Mějte se krásně. ♥
 


Zas a znovu

2. dubna 2017 v 19:40 | em.
Ahoj krásky.

Tak jsem se konečně vrátila domů. Od 22:30 jsem v čr, ve tři ráno jsem dorazila k příteli a od oběda se flákám doma. Jak jste si mohly všimnout, zmizely všechny články. Smazala jsem je. Jestli se ptáte proč, má to jednoduché vysvětlení. Od zítřka se po dvoutýdenní "dovolené" vracím zpět k režimu a ráda bych začala s čistým štítem. Může vám to připadat jako hloupost, ale pro mě je to symbolické.

Jak to u mě tedy bude vypadat? Mám v plánu jíst třikrát denně. Uvidíme, jak se mi to bude dařit. Cvičit chci každý všední den a o víkendech mít rest nebo jít třeba na brusle, běhat, procházka.. Nebude to ale cvičení na určitou část těla jako v týdnu. Pít budu hlavně vodu, ale to neznamená, že nebudu pít nic jiného. Občas kafe, neslazený čaj nebo džus nezavrhuji, pomáhá mi to i od chutí.

Nějvětší boj sama se sebou ale svedu v ohledu kouření. Chci přestat. Vím však, že to nedokážu ze dne na den. Vydržím to max tři dny a pak si ze zoufalství koupím krabku, kterou spálím za dva dny. Dnes jsem si cigarety koupila, zbývá mi jich patnáct. Zítra si jich dám pět a každý den o jednu snížím, až mi v pátek zbyde jen jedna. A od soboty se pokusím už nekouřit. Douám, že to je moje poslední krabička.

Zítra se budu vážit. Jsem zvědavá a zárověň se děsím, jaké číslo na váze uvidím. V každém případě ať to dopadne jakkoliv, nebudu propadat radosti ani vzteku. Je to jen číslo, které zvládnu hravě ovlivnit. Pokud tedy budu chtít. Jídelníčky se sem pokusím psát každý den, je to pro mě jistý druh motivace.

Užívejte zbytek víkendu a pevný nervy do začátku nového týdne. w/ love, em.

Kam dál